なぜか！！

筋肉が力を発揮する構造を考えると答えが出ます。
力を入れて筋肉が縮むと筋肉の端の腱（強靭なゴムのようなイメージ）が縮んで骨（関節）を動かして力を発揮します。
ここで大切なのが「筋肉が縮むと」という事。
ONとOFFの状態での振幅が大きい程、発揮する力は大きくなります。
そして、筋肉は筋膜という膜に覆われ周囲の組織や筋肉と密接しています。
これをスムーズに動かす為に滑液などによって動きをよくしています。
必要な筋肉を動かす際に、周囲の筋肉や組織に邪魔されないようにしている訳です。

ここでもう一度考えてみてください。常に硬い筋肉にONとOFFの状態での振幅はあるでしょうか？

たとえどんなに大きな筋肉でも硬く、循環が悪い場合
本来１２０の力を発揮できる筋肉でも硬く振幅が少なく本来の50％しか力が発揮できない筋肉と
本来６０の力しか発揮できないが、筋肉の状態は非常によく柔軟性に富み、体液等の循環も申し分なく、
100％の力が発揮できる筋肉。

結果的に発揮できる力は同じですよね。
前者は重く、壊れやすい
後者は軽く、壊れにくい

さて、皆さんはどんな筋肉をいい筋肉と考えますか。

かかとはほとんど減っていません。
若干左足のかかとが右足に比べ減っているかな？という感じ。
まぁ右膝の前十字靭帯が切れている事を思えば右足をかばって左足に負担がかかって当然なのですが・・・・

一番減っている箇所は、両足共に第2、第3指の付け根部分より若干足首より。
重心軸と地面の設置位置が一番減っているようです。
我ながら良い重心バランスだと一人、ニヤリとしております。

面白い物で、正しい姿勢、正しい重心バランスを意識して歩くと靴底はあまり減らないようです。

私が歩く際に気を付けている事。
１：正中軸と重心軸を整え、意識する事。
２：骨盤の角度。へそからまっすぐ伸びた線が約３ｍ先の地面に刺さる角度
３：足の人差し指の向き。足の人差し指もしくは人差し指と中指の間が真正面を向く事。
４：全身の力を抜く事。
５：上下運動はしないように動くこと。
以上５点です。

前回はざっくりと３つと言いましたが、今回はちょっと詳しく書いてみました。

皆様もぜひご自身の歩き方、重心バランスを意識してみてください。

ちょと気になったので実際の体の動きと、自分のイメージする動きにどれだけの違いがあるか、試してもらいました。

先ずは目をつぶり、両手を水平に広げてもらいます。
自分で水平だと思った位置で止め、目を開くと・・・・
結構水平ではなかったりします。
写真のとおり、右手がちょっと上に行ってますよね。

これと同じことを足でもやります。
片膝を持ち上げて太もも前面が床と水平になる所で止め確認します。

こうして自分の体のイメージと実際の動きを校正してあげるとけつまづく事も少なくなると思います。

イメージと実際の動きの校正が整ってもまだよくけつまづく場合は体のバランスを整えてあげたり、隣り合う筋肉がそれぞれ干渉していないか等治療が必要だと思います。

まずは自分でできる校正をお試しください。

説明ができるポイントで言えば、肌質、細かい吹き出物、下顎角内側のむくみ、呼吸の浅さなどがあります。

私自身も油断しているとリンパが詰まってしまいます。
そんな時は呼吸を意識して、リンパが流れるようにもっていきます。
大抵はこれで流れがよくなるのですが、ひどい場合は呼吸に合わせて外からのアプローチを加えます。

顔面で言えばまずは顔の中心、生え際から始め耳の前にこれを5回ほど、次いで耳を超えるように耳の後ろから首、
鎖骨へと送り出すように指を走らせ、リンパを送ります。
さらに、目の上から耳の前、目の下から耳の前へ、顎先から耳の前と同じように行い、
それぞれ最初と同じように耳の前から頸部、鎖骨へと送ります。

入浴中や就寝前にこれを行うと、寝つきもいいし、寝起きも爽やかです。
もちろん個人差はあるのでご自身でお試しになってください。
ちなみに、事前に水分を取ることをお心がけください。

普段はあまり意識しないかも知れませんが、自分の呼吸を意識し、呼吸が体内に巡る感覚を意識すだけで、
体調を整えられると思います。
是非一度、自分の呼吸を意識してみてください。

例えば体の温まり方の違いで、虚・実の判別がつきます。
また、熱の伝わり方でどこに滞りがあるかなどが分かります。

こういった事を参考にその後の治療の方向性を考えます。

例えば、お湯につかっている部分は温まるのに体のほかの部分は全然温まらないという場合、
「虚」もしくは「気帯」などが考えれれます。
「気帯」とは気の巡りが悪くなり滞っている状態です。

一口に治療と言っても「虚」と「実」の方では、治療法もちょいと違います。

贅沢なパハール岩塩足湯、体を温めほぐす以外にもその後の治療にかなり参考になる情報が得られるんです。

患者さんの体がどうなっているのか、それを知ることが治療者にとっても患者さんにとってもとても大切な事だと思います。

昨日、知人の手を見させていただき、治療を行ったのですが映像で確認すると思っていた以上に
結果が出ていなかった事に悩んでしまった次第。
改めて資料を引っ張り出し、何が足りなかったのか、何を見落としたのか自分なりの結論をだしてそれをご本人へ伝え、
ご自身で調整ができるように手技の方法を写真で紹介致しましたが・・・・・・
やはりその場で結果が出せなかったのは私の腕のなさです。

自分の体を少しでも良くしたいと、足を運んでくださる皆様へ
期待に反するような事がないよう、日々の勉強が大事だと改めて思い知らされた一日でした。
「日々之精進」

ビンの蓋を開けたり、物をつかんだりするとき、ふつうは1枚目の写真のような持ち方ではないかと思います。
人差し指、中指、親指に力を入れて握るやりかたです。
でも、この握り方って、実はしっかりとものを握りにくいのです。
指に力を入れれば入れるほど手のひらは開いてしまいます。
すると、握り自体が安定しない、力が伝わりにくい。
さらに、肩に力が入り、体が固まってしまう・・・・・

ではどうするか！！

答えは簡単。

「人差し指を抜く」

人差し指を立てるといった方が分かりやすいかもしれませんね！これだけです。
人差し指を立て、小指と薬指で握るように意識します。
すると、手のひらは閉じ（対象物と密着）、しっかりと安定して対象物に力が確実に伝わります。
2枚目の写真が、人差し指を抜いた握り方です。

人差し指を抜いた握り方は、肩に力が入りにくく、肩が自由な状態。普段からこの握り方にすると、今までは肩に力が入っていた動作が改善され肩に負担がかかりにくくなると思います。

私自身も、人差し指を抜く握り方を意識しだしてから肩こりが減ったと思います。
皆さんもぜひ自分の物の握り方、意識してみてください。

私が歩く際に気を付けていることは「体軸」。
正中線とも言います。この体軸と足の指の方向。
足の第2指(人差し指）が進行方向（正面）を向くようにする事と
頭が上下しない事。
おおざっぱにいうと以上3点です。

さて、新し靴ではどうなるか、こうご期待！！

買ったばかりの靴。靴の減り方実験スタート